तरबूज आहार पर एक सप्ताह में 10 पाउंड कैसे कम करें

वजन घटाने के लिए एक detox कार्यक्रम के रूप में तरबूज आहार शरीर की व्यापक सफाई के लिए क्लासिक आहार का एक उत्कृष्ट विकल्प है।इस बेरी के पकने के मौसम में तरबूज पसंद करने वाले लोगों के लिए आदर्श।इसकी सफाई के गुण और उत्कृष्ट सूत्रीकरण आपको इस उत्पाद से बाहर निकलने में मदद करते हैं।

तरबूज पर वजन कम करने के फायदे और नुकसान

वजन घटाने के लिए तरबूज आहार के लाभ:

• शक्तिशाली मूत्रवर्धक प्रभाव के कारण उच्च गुणवत्ता वाली सफाई, जो शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ, विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करती है।
• शरीर को विशेष रूप से फोलिक एसिड में लाभकारी पोषक तत्वों की एक बड़ी मात्रा मिलती है।
• तरबूज अपने उच्च फ्रुक्टोज सामग्री के कारण स्वादिष्ट होते हैं, जो उन्हें अन्य पौधों के खाद्य पदार्थों की तुलना में अधिक आकर्षक बनाता है।इसलिए, वजन कम करना एक अच्छे मूड में रहने में सक्षम होगा और उत्पादों में प्रतिबंध के बारे में असुविधा का अनुभव नहीं करेगा।
• यह बेरी पफनेस को खत्म करने में मदद करेगा।
• लुगदी के मीठे स्वाद और थोक के कारण, तरबूज जल्दी से संतृप्त होते हैं और आहार को सहन करना अपेक्षाकृत आसान होता है।

तरबूज आहार से नुकसान शरीर को कई मामलों में हो सकता है:

• वजन कम करना 3 दिनों से अधिक समय तक देखता है - फिर एक व्यक्ति द्वारा उपयोग किए जाने वाले आवश्यक पदार्थों की अपर्याप्त मात्रा के साथ विटामिन की कमी और चयापचय संबंधी विफलताएं होने की अधिक संभावना है।
• वजन कम करने के लिए इस और अन्य सफाई आहार के लिए मतभेद हैं।
• वजन घटाने के लिए, फलों को सीजन से बाहर चुना जाता है - फिर उनमें नाइट्रेट्स का उच्च जोखिम होता है, जिससे फूड पॉइज़निंग हो जाएगी।
• चूंकि कार्रवाई का मुख्य सिद्धांत एक रेचक प्रभाव है, आंतों को साफ करना और अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालना, सभी खोए हुए किलोग्राम आहार के समाप्त होते ही वापस आने की संभावना है और आहार का विस्तार होता है।यदि, एक ही समय में, हानिकारक उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थों पर टूटने के लिए, तो यह न केवल खोए हुए किलोग्राम वापस करने के लिए, बल्कि नए लोगों को प्राप्त करने के लिए भी बाहर निकल जाएगा।

मतभेद

यह तरबूज आहार का पालन करने के लिए contraindicated है अगर:

• गुर्दे की बीमारियां हैं, विशेष रूप से, 4 मिमी से अधिक के व्यास वाले पत्थर - जटिलताओं की एक उच्च संभावना है।
• तीव्र रूप में कोई भी बीमारी होती है - ऐसी स्थितियों में प्रतिरक्षा कमजोर हो जाती है और शरीर को कई पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है, न केवल बेर में निहित।अगर हम गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के रोगों के बारे में बात कर रहे हैं, तो तरबूज का रेचक प्रभाव पेट और आंतों के श्लेष्म झिल्ली की स्थिति को खराब कर सकता है, जो माइक्रोफ्लोरा पर बुरा प्रभाव डालेगा।
• महिला गर्भवती है या स्तनपान करा रही है।गर्भावस्था के दौरान, मूत्रवर्धक प्रभाव से गर्भवती माँ को असुविधा हो सकती है, क्योंकि मूत्राशय पर दबाव बढ़ जाएगा।और लगातार पेशाब प्रजनन प्रणाली के माइक्रोफ्लोरा को बाधित कर सकता है।इसके अलावा, प्रसव के दौरान और स्तनपान के दौरान, विशेषज्ञ उपयोगी उत्पादों के प्रतिबंध के साथ आहार की सिफारिश नहीं करते हैं, इसलिए कोई भी मोनो-आहार उपयोगी नहीं होगा।

रचना और कैलोरी सामग्री

इसके स्पष्ट मीठे स्वाद के बावजूद, तरबूज एक पौष्टिक भोजन है जिसमें नकारात्मक कैलोरी सामग्री होती है - हर 100 ग्राम जामुन में केवल 40-40 कैलोरी होती है।

तरबूज रचना:

• एस्कॉर्बिक एसिड, प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए आवश्यक;
• विटामिन ए, ई, जो त्वचा को युवा रखते हैं और दृष्टि पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं;
• समूह बी (बी 1, बी 2, बी 6, बी 9) के विटामिन - वजन कम करने के लिए सबसे आवश्यक माना जाता है, क्योंकि उनकी कमी से सभी चयापचय प्रक्रियाओं में व्यवधान होता है;
• पानी - 85% तक - यह पानी है जो एक स्पष्ट सफाई प्रभाव प्रदान करता है;
• फाइबर - पानी की तरह, यह शरीर से विषाक्त पदार्थों और हानिकारक पदार्थों को निकालता है, और संतृप्त भी करता है और इसमें कैलोरी नहीं होती है;
• पोटेशियम - हृदय की मांसपेशियों के पूर्ण कामकाज, रक्त संरचना और मूत्र प्रणाली के काम के लिए महत्वपूर्ण;
• मैग्नीशियम - तंत्रिका तंत्र पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है;
• फास्फोरस - हड्डी के ऊतकों और पूर्ण मस्तिष्क समारोह के निर्माण और मजबूत करने के लिए महत्वपूर्ण;
• लाइकोपीन एक एंटीऑक्सिडेंट है जो उम्र बढ़ने को धीमा करता है और सेल पुनर्जनन को तेज करता है।

मेन्यू

अवधि के संदर्भ में कई प्रकार के तरबूज आहार हैं, लेकिन एकल आहार के लिए, 3 दिनों तक की वजन घटाने की अवधि स्वीकार्य है।यदि वजन कम करने की अवधि लंबी है, तो आहार को अन्य उपयोगी उत्पादों के साथ विस्तारित करने की आवश्यकता है।

एक दिन

तरबूज पर उपवास के दिन के दौरान केवल तरबूज का गूदा खाने की सलाह दी जाती है।जामुन की मात्रा सीमित नहीं है, इसे पूर्ण संतृप्ति तक खाने की अनुमति है।आप तरबूज का रस और स्मूदी बना सकते हैं, राई की रोटी के 1-3 टुकड़े का उपयोग कर सकते हैं।

साधारण पेयजल की मात्रा सीमित नहीं है।

2 दिनों के लिये

तरबूज पर दो दिन का वजन कम करने से आपको 2-4 किलो वजन कम करने में मदद मिलेगी, इससे कमर और पेट का आकार काफी कम हो जाएगा।मेनू में निम्नलिखित उत्पाद शामिल हैं:

• 2-3 राई croutons;
• असीमित - तरबूज का गूदा;
• असीमित - पानी, हरी चाय;
• प्रति दिन केफिर के 2 गिलास;
• प्रति दिन 200 ग्राम कॉटेज पनीर तक।

3 दिन के लिए

तीन-दिवसीय मोनो-आहार दो-दिवसीय से उत्पादों के एक सेट के संदर्भ में अलग नहीं है।

पांच दिनों के लिए

3 दिनों से अधिक समय तक चलने वाली कम कैलोरी वाली मोनो आहारों को निम्नलिखित से संभावित नुकसान के जोखिमों को कम करने के लिए आहार विस्तार की आवश्यकता होती है।

उपयोग के लिए अनुमति है:

• तरबूज और अन्य जामुन असीमित मात्रा में;
• हरे सेब, साइट्रस, कीवी;
• हरी सब्जियां: खीरे, तोरी, गोभी, साग;
• 50 ग्राम राई या पूरे अनाज की रोटी प्रति दिन, अधिमानतः croutons के रूप में;
• कॉटेज पनीर के 200 ग्राम प्रति दिन 0%।

हर दिन के लिए नमूना मेनू:

1. सुबह का नाश्ता:तरबूज और बेरी स्मूदी।
2. नाश्ता- सेब, तरबूज और नारंगी सलाद।
3. रात का खाना- पके हुए तोरी, ताजा सब्जी सलाद।
4. नाश्ता- एक गिलास केफिर, तरबूज का गूदा।
5. रात का खाना- जड़ी बूटियों के साथ पनीर, एक गिलास केफिर।

एक सप्ताह के लिए

तरबूज पर एक साप्ताहिक वजन घटाने इस बेरी के अलावा आहार में कई अन्य उत्पादों की उपस्थिति के लिए भी प्रदान करता है।इसमे शामिल है:

• दलिया, भूरे रंग के चावल - आपको नाश्ते के लिए खाने की ज़रूरत है;
• तरबूज और अन्य जामुन - अनाज, स्मूथी, ताजा रस, फलों के सलाद में;
• नकारात्मक कैलोरी वाली सब्जियां, ज्यादातर कच्ची;
• अंडे, डेयरी और किण्वित दूध उत्पादों में 0% वसा की मात्रा होती है।
• बीज, नट, वनस्पति तेल।

हर दिन का मेनू कुछ इस तरह दिखता है:

1. नाश्ता - पानी में दलिया, तरबूज, नारंगी और चिया सीड स्मूदी।
2. स्नैक - कम वसा वाले दही के साथ कीवी और तरबूज के गूदे का सलाद।
3. ब्राउन राइस, उबले हुए बीट का सलाद, जड़ी-बूटियों और अखरोट, जैतून के तेल के साथ अनुभवी।
4. केफिर, तरबूज का गूदा।
5. बेल मिर्च, तरबूज के गूदे के साथ आमलेट।

यदि आप समीक्षाओं पर विश्वास करते हैं, तो ऐसे मामले हैं जब लोग प्रति सप्ताह 10 किलो तक माइनस कम करने में कामयाब रहे, इस तरह के आहार के साथ कुछ हिस्सों का पालन करना।

10 दिनों के लिए

तरबूज के दैनिक खपत के साथ दस दिनों में, आप 6 किलोग्राम तक खो सकते हैं।आहार की इतनी लंबी अवधि के लिए, केवल एक मेनू जो कम कैलोरी सामग्री के साथ एक उचित संतुलित आहार जैसा दिखता है, उपयुक्त है।10-दिन के तरबूज आहार का एक उदाहरण:

दिन	सुबह का नाश्ता	नाश्ता	रात का खाना	नाश्ता	रात का खाना
एक	चावल का आटा पेनकेक्स, ताजा तरबूज	तरबूज और कीवी सलाद	वनस्पति सूप, उबला हुआ या बेक्ड चिकन स्तन	पनीर, तरबूज का गूदा	गोभी गोमांस के साथ स्टू
२	किशमिश के साथ दलिया	तरबूज और अंगूर स्मूथी	मिठाई के लिए चिकन, ककड़ी, पनीर का सलाद - तरबूज का गूदा	तरबूज का गूदा	गाजर और जड़ी बूटियों के साथ मछली का सूप
३	तरबूज के रस की एक परत के साथ कम वसा वाले पनीर से पकाए बिना चीज़केक	किसी भी फल का सलाद	चिकन पट्टिका, तरबूज के गूदे के साथ पत्ता गोभी	चिया बीज के साथ केफिर	नींबू के रस के साथ तरबूज, अनार, तुलसी का सलाद
चार	जामुन और तरबूज के साथ पनीर	कीवी	मशरूम के साथ सब्जी स्टू	तरबूज के साथ केफिर	उबले हुए ब्रोकोली, ताजा तरबूज
पांच	जड़ी बूटियों के साथ आमलेट	तरबूज का रस जेली	पके हुए चिकन, ककड़ी और साग सलाद, तरबूज का गूदा	तरबूज के साथ पनीर	बेक्ड बैंगन, अनार और तरबूज का सलाद
६	आटा और चीनी के बिना चीज़केक, ताजा तरबूज	तरबूज और अन्य जामुन से बनी स्मूदी	दाल, तरबूज का गूदा	केफिर और ताजा तरबूज कॉकटेल	उबली हुई मछली, सलाद
।	अखरोट के साथ पानी पर दलिया	सेब और तरबूज प्यूरी	बीन स्टू	तरबूज के साथ पनीर	उबला हुआ सीफूड कॉकटेल
।	पनीर और जड़ी बूटियों के साथ तले हुए अंडे, ताजा तरबूज	तरबूज के साथ दही	हरी मटर के साथ Vinaigrette	तरबूज का गूदा	ब्रोकोली और कीमा बनाया हुआ चिकन पुलाव
नौ	ब्राउन राइस, तरबूज स्मूदी	मिल्कशेक	चुकंदर और प्रून सलाद, जैतून का तेल, तरबूज का गूदा	तरबूज ताजा	पनीर और चिंराट के साथ आमलेट
दस	सब्जी सलाद के साथ दाल	तरबूज का गूदा	मिठाई के लिए चिकन, ककड़ी, पनीर का सलाद - तरबूज का गूदा	तरबूज की जेली	पकी हुई लाल मछली, कोई साग

14 दिनों के लिए

दो सप्ताह के तरबूज आहार के लिए, 10 दिनों के लिए प्रस्तावित मेनू आदर्श है।ऐसी अवधि के साथ, स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए जटिल विटामिन का सेवन करना उचित है।

आहार विकल्प

आहार के अलावा जो उचित संतुलित पोषण से मिलता जुलता है, तरबूज पर वजन कम करने के लिए अन्य प्रकार के मेनू हैं।वे सभी कम प्रभावी नहीं हैं और उनकी अपनी विशेषताएं हैं।

खरबूज

इस प्रकार के तरबूज आहार की अपील यह है कि तरबूज के रूप में एक ही समय में दूसरा मुख्य उत्पाद, तरबूज उगता है।इसलिए, इस तरह के वजन में कमी न केवल बहुत स्वादिष्ट होगी, बल्कि सस्ती भी होगी।तरबूज की विशेषताओं और अन्य भोजन के साथ इसकी खराब संगतता को देखते हुए, इन 2 उत्पादों को अलग से खाने की सिफारिश की जाती है, 2-3 घंटे के अंतराल के साथ।

मेनू कुछ इस तरह दिख सकता है:

1. सुबह का नाश्ता- तरबूज प्यूरी।
2. नाश्ता- ताजा तरबूज।
3. रात का खाना- तरबूज, क्यूब्स में कटौती और शहद के एक चम्मच के साथ डाला।
4. नाश्ता- तरबूज का गूदा।
5. रात का खाना- किसी भी रूप में तरबूज।

तरबूज-केफिर

व्रत के दिन और दो दिन के भोजन के दौरान तरबूज के गूदे और केफिर के साथ वजन कम करना और सफाई करना सबसे अच्छा है।तरबूज आंतों को साफ करता है, और किण्वित दूध उत्पाद से बिफीडोबैक्टीरिया एक स्वस्थ आंत और पेट के माइक्रोफ्लोरा के गठन में योगदान देता है।

आपको कम वसा वाले केफिर का चयन करना चाहिए और प्रति दिन 1. 5 लीटर तक पीना चाहिए।

तरबूज और ककड़ी

तरबूज की तरह, खीरे में 80-90% पानी होता है, इसलिए वे आंतों और पूरे शरीर को साफ करने में भी मदद करते हैं।बुनियादी उत्पादों का यह संयोजन बहुत सफल है।दिन के दौरान, खीरे और तरबूज के अलावा, इसका उपयोग करने की अनुमति है:

• साग;
• सफ़ेद पत्तागोभी;
• अजवायन की जड़;
• कम वसा वाले पनीर और केफिर।

काली रोटी के साथ

बहुत से लोग तरबूज + रोटी / बिस्कुट / किसी भी अन्य बेक्ड सामान के संयोजन से प्यार करते हैं।काली या साबुत अनाज की ब्रेड की कुछ स्लाइसें आपको तेजी से संतृप्त करने में मदद करेंगी, और आहार बहुत बेहतर सहन किया जाएगा।

तरबूज प्रोटीन

वसा ऊतक के जलने के कारण वजन घटाने के लिए एक तरबूज आहार सबसे प्रभावी होगा यदि, इस बेरी के अलावा, आप प्रोटीन खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं:

• कोमल तरीकों से तैयार दुबला मांस और मछली;
• समुद्री भोजन;
• अंडे;
• दूध के उत्पाद;
• फलियां और सोया।

तरबूज फाइबर के साथ शरीर को संतृप्त करेगा, और इसकी उच्च जल सामग्री प्रोटीन को बेहतर आत्मसात करने में मदद करेगी।इस तरह के आहार के साथ, तरबूज का सेवन सुबह, और प्रोटीन में किया जाना चाहिए - जब भी आप चाहें।

तरबूज-एक प्रकार का अनाज

तरबूज आहार संतोषजनक होगा, जिसके दौरान इसे एक विशेष तरीके से पकाया जाने वाला एक प्रकार का अनाज दलिया खाने की अनुमति है।शाम को 400 ग्राम शुद्ध पानी में 200 ग्राम अनाज डाला जाता है और कमरे के तापमान पर छोड़ दिया जाता है।सुबह और पूरे दिन बिना किसी मसाले और एडिटिव्स के दलिया खाया जाता है।इसके अलावा, यह तरबूज के गूदे को 1 किलो तक खाने की अनुमति है।

इस तरह के आहार पर वजन घटाने की अधिकतम अवधि 7-10 दिन है, और इस समय के दौरान आप 5 से 8 किलोग्राम तक खो सकते हैं।

तरबूज-सेब

तरबूज अन्य पौधों के खाद्य पदार्थों के साथ अच्छी तरह से चलते हैं।सेब को उन फलों में से एक माना जाता है जो तरबूज मोनो-आहार के पूरक हैं।उनके लिए मौसम तरबूज के मौसम के साथ मेल खाता है, इसलिए वजन कम करने से इस आहार की उपलब्धता के साथ समस्या नहीं होगी।

प्रत्येक दिन के दौरान इसे खाने की अनुमति है:

• तरबूज के गूदे का 1. 5 किलो तक;
• 1. 5 किलोग्राम तक सेब;
• असीमित - पानी;
• केफिर के 1 लीटर तक 0%।

तरबूज और चावल पर

चावल को शरीर को शुद्ध करने के लिए सबसे अच्छे खाद्य पदार्थों में से एक माना जाता है और मोनो-चावल आहार का अभ्यास अक्सर कई लोग करते हैं।वजन घटाने के लिए, तरबूज आहार को भूरे या सफेद रंग के बिना पॉलिश किए हुए चावल के साथ पूरक किया जा सकता है - ये ऐसी किस्में हैं जिनमें सबसे उपयोगी तत्व और फाइबर होते हैं जो शुद्ध करने में मदद करते हैं।

इसे बिना मसाले और एडिटिव्स के बिना प्रति दिन 0. 5 किलोग्राम ब्राउन चावल खाने की अनुमति है।

तरबूज और पनीर पर

दही-तरबूज आहार प्रोटीन आहार के अंतर्गत आता है।इसके पालन के दौरान (7 दिनों तक की अनुमति दी जाती है), वसा ऊतक को जला दिया जाता है, मांसपेशियों के ऊतकों को आंशिक रूप से संरक्षित किया जाता है और पाचन को सामान्य किया जाता है - यह कैसे पनीर शरीर को प्रभावित करता है।

तरबूज आहार का स्वाद उज्ज्वल करता है और सफाई को बढ़ावा देता है।प्रत्येक दिन के लिए, आप 1 किलो तक खो सकते हैं।

तरबूज किडनी डाइट

गुर्दे के लिए आहार - यह तरबूज, पानी और केफिर पर 1-3-दिवसीय मोनो-आहार या गर्म स्नान के साथ तरबूज खाने का संयोजन हो सकता है।

दूसरे मामले में, 3 सप्ताह में 1 बार गर्म स्नान करना आवश्यक है, और समय से पहले और समय पर 10 मिनट - जितना संभव हो उतना तरबूज का गूदा है।पूरी प्रक्रिया में लगभग 1 घंटे का समय लगता है, इस दौरान मूत्र के साथ किडनी से रेत और छोटे पत्थर निकलते हैं, और पानी का गर्म तापमान इस प्रक्रिया पर लाभकारी प्रभाव डालता है।

गर्भावस्था के दौरान

गर्भवती महिलाओं के लिए तरबूज का सेवन करना आवश्यक और संभव है, क्योंकि उनमें बड़ी मात्रा में फोलिक एसिड होता है, जो भ्रूण के पूर्ण विकास के लिए आवश्यक है।लेकिन किसी भी मामले में मोनो-आहार का पालन करना असंभव है, क्योंकि यह अन्य महत्वपूर्ण विटामिन और खनिजों की कमी से भरा है।

गर्भावस्था के दौरान मूत्रवर्धक उत्पाद, गर्भवती माँ की भलाई को काफी खराब कर सकते हैं।मूत्राशय पर, जैसा कि भ्रूण बढ़ता है, पहले से ही अत्यधिक दबाव डाला जाता है, जिसके कारण महिला को शौचालय जाने के लिए अक्सर आग्रह करता हूं।मेनू पर तरबूज की बहुतायत मूत्रवर्धक प्रभाव को बढ़ाएगी, यह एक गर्भवती महिला के लिए असहज हो सकती है और श्रोणि क्षेत्र में दर्दनाक संवेदनाओं के साथ हो सकती है।

सोरायसिस के साथ

सोरायसिस के खिलाफ लड़ाई में, कभी-कभी तरबूज आहार जैसी पारंपरिक दवा का उपयोग किया जाता है।यदि आप इस तरह के उपचार के समर्थकों को मानते हैं, तो केवल 10-30 दिनों के लिए असीमित मात्रा में तरबूज का उपयोग करके आप बीमारी को हरा सकते हैं।अगर आपको बहुत भूख लगी है, तो आप कम मात्रा में काली रोटी खा सकते हैं।

पारंपरिक चिकित्सा के दृष्टिकोण से, विधि संदिग्ध है, दोनों सोरायसिस पर काबू पाने के मामले में, और सामान्य रूप से इसके स्वास्थ्य लाभों पर विश्वास करना मुश्किल है।

सही बेरी का चयन कैसे करें

तरबूज चुनने की शीर्ष युक्तियाँ:

1. सीज़न द्वारा चुनें।यदि संभव हो तो - उस खेत के बगल में जहाँ वे उगते हैं या उस किसान के पास जो बस्तान रखता है।चरम मामलों में - बाजार में और केवल आखिरी जगह में - सुपरमार्केट में।
2. रेंड फर्म, चमकदार होना चाहिए, और बेरी की धारियां एक दूसरे के साथ विपरीत होनी चाहिए।
3. मध्यम आकार का चयन करना बेहतर है - एक विशाल तरबूज, सबसे अधिक संभावना है, इस तरह मिट्टी में नाइट्रेट्स के अतिरिक्त होने के कारण, और बहुत छोटा - अभी तक पका हुआ नहीं है।किसी भी प्रकार के बेरीज (छोटे वाले को छोड़कर) के लिए आदर्श वजन 4-6 किलोग्राम है।
4. तरबूज के एक किनारे पर एक धब्बा पीला या नारंगी होना चाहिए और बड़े फल के लिए 6 सेंटीमीटर और छोटे वाले 5 से अधिक नहीं होना चाहिए।
5. जब क्रस्ट पर टैप करते हैं, तो एक बजने वाली ध्वनि होनी चाहिए।

आहार से बाहर निकलना

तरबूज आहार के लिए सही तरीके की आवश्यकता होती है, जो क्रमिक है।पहले 2-3 दिनों में, आहार को सब्जियों और अन्य फलों के साथ विस्तारित किया जाना चाहिए, अगले 2-3 दिनों में - अनाज के साथ, फिर प्रोटीन उत्पादों को पेश किया जाना चाहिए।लंबे समय तक परिणाम को संरक्षित करने के लिए, सफेद आटा, कैंडी और अन्य मिठाइयों से बने उत्पादों, तली हुई और रचना में रसायनों वाले उत्पादों को हमेशा के लिए छोड़ देना चाहिए।

डॉक्टरों और विशेषज्ञों की समीक्षा

• "जो लोग वजन कम कर रहे हैं उनके आहार में शामिल करने के लिए तरबूज का रस और चिकनाई बहुत उपयोगी है।लेकिन लंबे समय तक (1 दिन से अधिक), विशेष रूप से इस बेरी के गूदे पर खाना किसी भी व्यक्ति के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक और खतरनाक है।मैं मोनो-डायट का स्वागत नहीं करता, क्योंकि वे लगभग कभी भी स्थायी परिणाम नहीं देते हैं, लेकिन तरबूज के मौसम के दौरान मैं संतुलित आहार बनाए रखते हुए हर 10-14 दिनों में तरबूज पर उतारना उचित समझता हूं। "
• "बड़ी मात्रा में तरबूज और अन्य मूत्रवर्धक उत्पादों को खाने से पहले, मैं आपको यह सुनिश्चित करने की सलाह देता हूं कि आपके गुर्दे और जठरांत्र संबंधी मार्ग क्रम में हैं।रेचक प्रभाव यूरोलिथियासिस के पाठ्यक्रम को बढ़ा सकता है और पाचन अंगों के माइक्रोफ्लोरा को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है।संतुलित आहार के संदर्भ में आहार के हिस्से के रूप में, गुणवत्ता वाले तरबूज हमेशा फायदेमंद होंगे।लेकिन किसी भी लम्बाई का एक तरबूज आहार कई बीमारियों की उपस्थिति में असुरक्षित है। "

वजन कम करने वालों की समीक्षा और परिणाम

• "मुझे तरबूज बहुत पसंद हैं।मेरे लिए, वजन कम करना हमेशा बहुत मुश्किल और निराशाजनक होता है।लेकिन इस बेरी पर वजन कम करना एक सरासर खुशी है।मैं ताजा रस, अन्य जामुन, शर्बत और तरबूज और अन्य फलों से बने पंच के साथ चिकना पसंद करता हूं।मैं आसानी से 10-14 दिनों तक ऐसे ही रह सकता हूं।इस साल मैंने 2 सप्ताह में 6 किलो वजन कम किया है।
• "मैंने एक फिटनेस ब्लॉगर से तरबूज के साथ सभी शरीर प्रणालियों को साफ करने के बारे में पढ़ा।उसने एक सप्ताह तक ताजे फलों के रस पर रहने और ठोस भोजन न खाने की सलाह दी।ताजा तरबूज अनुमत पेय की सूची में था।मैं 7 दिनों के ऐसे डिटॉक्सिफिकेशन से गुज़रा और मुझे ऐसा लगता है कि मैं पुनर्जन्म ले रहा था - मुझे अपने पूरे शरीर में हल्कापन, ऊर्जा का एक उभार महसूस हुआ और कमर 2 गुना पतली लगने लगी।परिणाम -4 तराजू पर था "।